Cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả và đơn giản nhất

Để cải thiện vòng 1 sau khi sinh, ngoài các phương pháp phẫu thuật nâng ngực ra, còn có 1 số phương pháp làm săn chắc vòng 1 tự nhiên khác liên quan đến chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao. Dưới đây là 3 cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh được rất nhiều chị em lựa chọn

Cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả và đơn giản nhất bạn có thể làm đó là thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm sau

– Ăn sữa bò, đu đủ và trứng gà: Vitamin A từ đu đủ giúp cơ thể tổng hợp được các chất cần thiết giúp vòng 1 săn chắc hơn. Trước khi đi ngủ 2 tiếng bạn uống 1 ly sữa bò và ăn một quá trứng gà luộc. Kiên trì duy trì chế độ ăn uống này thời gian sau khuôn ngực sa trễ của bạn sẽ được cải thiện.

– Tăng cường ăn các loại đậu: Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu tương có chứa nhiều protein và lexithin nên rất tốt cho việc làm săn chắc vùng ngực. Hãy tăng cường bổ sung đậu vào bữa ăn hàng ngày của mình nếu muốn có 1 bầu ngực nở nang và săn chắc

– Chân gà, chân giò lợn là những thực phẩm vừa dễ ăn lại vừa có hàm lượng chất kết dính, protein, mỡ phốt pho cao giúp bạn có một vòng 1 săn chắc, căng đầy, mịn màng hấp dẫn và gợi cảm hơn.

Cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh đơn giản nhất là bạn hãy thay đổi một số thói quen ăn uống hằng ngày để ngực săn chắc hơn
Tập luyện thể dục thể thao là cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả

Nếu bạn chỉ ăn uống không thôi mà không tập luyện thể dục thể thao thì vòng 1 của bạn cũng không thể săn chắc nhanh được, thậm chí còn gây béo phì nữa. Do đó để có một vòng 1 săn chắc thon gọn bạn có thể tập luyện các bài tập chống đẩy, tập tạ, hoặc đơn giản là thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng tại nhà sau với đá lạnh.

Bạn lấy 1 bọc đá lanh, gói lại bằng khăn rồi dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong.  Mỗi tối, sau khi tắm bạn có thể thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút. Thao tác chườm đá này sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc.

Không cần mất sức, bạn tranh thủ lúc tắm cũng có thể làm săn chắc vòng 1 chỉ đơn giản với chiếc vòi hoa sen. Khi tắm bằng vòi hoa sen bạn để những tia nước phun trực tiếp lên bầu ngực (nước ấm), sau đó dùng tay massage ngực để ngực căng tròn. Đối với những ngày mùa hè bạn có thể sử dụng nước lạnh.

Xem thêm:
>>Các phương pháp nâng ngực nhất hiện nay
>>3 cách làm ngực săn chắc

Những cách ăn uống hay massage, tập thể dục trên là cách làm săn chắc vòng 1 đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được nhưng không phải tác dụng của nó rơi vào tất cả mọi người. Đối với những trường hợp sa trễ nặng thì những cách này thường không cải thiện được bao nhiêu. Vậy giải pháp nào giúp làm săn chắc vòng 1 hiệu quả mà vẫn an toàn.

Bệnh viện KIM là bệnh viện thẩm mỹ uy tín, thực hiện đa dạng các dịch vụ thẩm mỹ nâng ngực như nâng ngực nội soi, nâng ngực sa trễ, thu nhỏ ngực, thu nhỏ quầng vú…Đối với ngực sa trễ bác sĩ sẽ áp dụng công nghệ nâng ngực sa trễ nội soi bằng cách thu gọn vú phì đại kết hợp biện pháp độn túi độn để nâng ngực căng tròn, quyến rũ. Nâng ngực sa trễ tại bệnh viện KIM áp dụng công nghệ tiên tiến, quy trình phẫu thuật đạt chuẩn an toàn của Bộ Y tế, với các trang thiết bị máy móc hiện đại.

Đặc biệt máy Vectra 3D cho phép khách hàng nhìn thấy trước dáng ngực, bác sĩ cũng nhờ đó mà đặt túi nâng ngực chính xác, vừa vặn. Tay nghề phẫu thuật dày dạn, chuyên môn vững vàng của các bác sĩ Bệnh viện KIM sẽ giúp bạn thu gọn ngực hiệu quả và an toàn.

Nếu như bạn không thể làm thon gọn vòng 1 chảy xệ bằng cách tự nhiên trên, hãy đến Bệnh viện KIM của chúng tôi để có được khuôn ngực đẹp một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất!